دانلود آهنگ جدید

1. چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟ - عصرایران

بد نیست بدانید در تحقیقی که به تازگی انجام شده یک سوم خانم های تهرانی دچار چاقی و مثلاً یک خانم باردار که به 300 کالری مازاد نیاز روزانه احتیاج دارد با توصیه های غلط چون این رژیم ها فقط بسیار کم کالری بوده و کاهش وزن کاذب این نوع رژیم ها در هفته های البته با این هدف که 30 درصد درمان و 70 درصد پیشگیری را در نظر بگیریم.

2. تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید - عصرایران

افرادی که بدن گلابی شکل دارند دارای بالا تنه باریک بوده و تمام وزن آنها در باسن و ران ها بر همین اساس، باید یک رژیم غذایی با توزیع متعادل از درشت مغذی ها مانند 30 درصد کربوهیدرات، 35 درصد . مسافرخانه در تهران از 45 هزار تومان با بهترین کیفیت.

3. 35 کیلوگرم کاهش وزن در ۳ ماه!! - پارسینه

31 جولای 2013 احتمال دوباره چاق شدن این آقا وجود دارد و اگر دوباره چاق شوند، از قبل چاق تر هم خواهند شد. رژیم های لاغری موقت اند و اصل، برنامه حفظ وزن است که دایم و 

4. رژیم لاغری یک ماهه | روش های ساده و سریع برای لاغری - نمناک

همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد 

5. 3 رژیم‌ غذایی برتر سال 2018 برای لاغری و تناسب اندام

23 ژانويه 2018 این متخصصان می‌گویند، کسانی که حدود 30 تا 35 درصد از وزن خود را از طریق به همراه رژیم غذایی دکتر اورنیش در جایگاه دوم این طبقه بندی قرار دارند.

6. 40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد - برترین ها

30 ژوئن 2018 برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با کالری کاملا یکسان را تحقیقات نشان می‌دهد، ما در محل کار 30 درصد بیشتر از زمانی که در خانه هستیم . افراد چاق به این دلیل دچار اضافه وزن شده‌اند که بویایی قوی دارند و حساسیت‌شان نسبت به بوی غذا بیشتر از افراد لاغر است. بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج 

7. وحشتناک‌ترین راهکارها برای لاغری - ایسنا

9 مه 2017 30 درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه‌وزن رنج می‌برند. سازمان بهداشت برخی افراد چاق رژیم پنبه را برای لاغری مفید می‌دانند. طوری که 

8. رژیم لاغری شکم؛ ۲۴ توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم | چطور

14 ا کتبر 2017 در این مقاله سعی می‌کنیم به توصیه‌هایی درباره‌ی رژیم لاغری شکم و معرفی . در مقابل، پروتئین اثر گرمازایی بالایی دارد (۲۰ الی ۳۰ درصد)، یعنی بدن 

9. غذاهای ممنوع برای مبتلایان به زخم معده - تابناک | TABNAK

7 سپتامبر 2010 اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران، ميکروب هليکوباکتر را عامل از زمان کودکي و شيرخوارگي در معده انسان وجود دارد در دهه 2و3 زندگي هر فرد بروز كرده در کشورهاي در حال توسعه 75 درصد و در کشورهاي توسعه يافته 30 درصد افراد قديمي گفت: بهتر است مبتلايان به زخم معده در رژيم غذايي خود از غذاهاي آب پز 

10. اقلیت سنی در ایران - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

این گروه هم‌اکنون ۸٫۳ درصد جمعیت کل ایران را تشکیل می‌دهد. گلستان (ترکمن صحرا)، اردبیل( عنبران)، گیلان( تالش )، فارس (شیراز)، بوشهر، خوزستان و اهل سنت مقیم پایتخت ( تهران ). سنی‌ها در اکثر جوامع مسلمان اکثریت دارند: در آسیای جنوب شرقی، چین، جنوب آسیا، آفریقا و بیشتر کشورهای عربی. ۱۳۹۶-۰۴-۰۲T21:28:02+04:30.

11. نتایج یک نظرسنجی؛ «نیمی از تهرانی‌ها به کوچ فکر می‌کنند» - ساعت24

13 آگوست 2018 در این میان ۵۷.۹ درصد از پاسخگویان به ترک تهران و زندگی در شهر دیگری فکر می‌کنند. به شهر تهران دارند به طوری که میانگین نمره تهرانی ها به‌ راحتی زندگی در و گروه 30 تا 50 سال وجود ندارد اما گروه زیر 30 سال به‌طور معناداری رضایت . تاجیک: دانمارک در زمین مثلث آمریکا، رژیم صهیونیستی و عربستان بازی می‌کند 

12. رژیم لاغری در 30 روز - مجله پزشکی دکتر سلام

28 نوامبر 2017 برای رسیدن به هدف خود، باید روزانه 500 کالری از رژیم غذایی خود حذف کرده و 500 کالری اضافه را یک پرتقال کامل در حدود 60 کالری دارد؛ در حالی که یک فنجان آب پرتقال بیشتر از 120 کالری دارد. به جای شیر کامل پرچرب، نوع کم چرب یا شیرخشک استفاده کنید (شیر 1 یا 2 درصد چربی). . تهران - شریعتیمشاهده.

13. تهرانی ها مشتری پرو پا قرص بازی های رایانه ای آنلاین | در - ایسنا - قطره

29 سپتامبر 2018 موضوعات داغ: - نخست وزير رژيم صهيونيستي - كميسيون امنيت ملي و سياست . آن ها با 35 درصد توجه به نظام رده بندی در مقام نخست قرار دارند، تهرانی ها با 33 در خراسان رضوی، رایانه های شخصی با 30 درصد کاربری برای بازی در صدر و 

14. اثرات رژیم غذایی کنترل کننده پر فشاری خون (DASH) بر سطح التهاب

8 ژوئن 2011 دارد .9،7. رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﻨﺘﺮل ﮐﻨﻨﺪه ﭘﺮﻓﺸﺎري ﺧﻮن. (. DASH. ) ﮐﻪ ﻏﻨﯽ از ﻣﯿـﻮه،. ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت و DASH. در ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ رژﯾﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﻓﺖ. (. ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ. 30. ±8. /. 14. –. درﺻﺪ. د. ر ﻣﻘﺎﺑﻞ. /4 .. در ﻣﯿﺎن زﻧﺎن ﺗﻬﺮاﻧﯽ ﻣﺼﺮف ﻣﯿﻮه و ﺳﺒﺰي ارﺗﺒﺎط ﻣﻌﮑﻮس ﺑﺎ. CRP. ﭘﻼﺳﻤﺎ. دارد .26. ﺑﺮ اﺳﺎس.

15. تصاویر:کاهش وزن به سبک ستاره های هالیوودی - نامه نیوز

5 دسامبر 2016 ستاره های هالیوودی همیشه به سبب وزن و اندام متناسبی که دارند مورد توجه همه باید بگوییم خوراکی های این رژیم ها شامل 30 درصد پروتئین، 30 درصد 

16. بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز

4 ا کتبر 2017 هزاران رژیم غذایی وجود دارد و بیشتر افراد نمی‌دانند، کدام‌یک مناسب‌شان است. 30 درصد کربوهیدرات، 40 درصد چربی و 30 درصد پروتئین باید به شما 

17. C:\\Documents and Settings\\bimeh\\Desktop\\f\\maghaleh06.docx

ﺷﻬﯿﺪ ﺑﻬﺸﺘﯽ، ﺗﻬﺮان، اﯾﺮان 30. BMI>. اﻧﺠﺎم ﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﯿﺎر. WHR. ﺳﻨﺠﺶ ﭼﺎﻗﯽ ﺷﮑﻤﯽ، اﯾﻦ اﻓﺮاد ﺑﻪ ﺳﻪ ﮔﺮوه. ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ. 1: -. 102. ﻧﻔﺮ ﺑﺎ ﮐﺎﻫﺶ وزن و ﺳﺎﯾﺰ ﺑﺎ ﻧﻮع ﭼﺎﻗﯽ اﻓﺮاد ارﺗﺒﺎط دارد؛ ﺑﺪﯾﻦ ﻣﻌﻨﯽ. ﮐﻪ .. ﺑﺎ ﮐﻢ ﮐﺮدن. 1000. -. 750. ﮐﺎﻟﺮي و ﺗﻨﻈﯿﻢ رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻏﺬاﻫﺎي ﻣﺼﺮﻓﯽ ﻓﺮد. ﺑﺎ،. درﺻﺪ ﺛﺎﺑﺖ.

18. بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟ - مشرق نیوز

7 ژوئن 2016 همچنین آش‌هایی که حبوبات و رشته زیاد دارند مانند آش رشته، ممکن است معده را . تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان باید 30 درصد کاهش پیدا کند.

19. تعیین جنسیت جنین صددرصد؛ احتمال بارداری 35 درصد - آنا

6 آوريل 2015 تعیین جنسیت جنین صددرصد؛ احتمال بارداری 35 درصد برای مثال تنها افراد نابارور و یا افرادی که سابقه بیماری خانوادگی دارند می‌توانند از این روش به داخل رحم انتقال پیدا کند اما در این نوع روش‌های تغییر رژیم غذایی، زمان آمیزش و . انجام می‌شود اما احتمال اینکه این جنین منتقل شده به مرحله تولد برسد 30 تا 35 است.

20. علت برگشت چاقی بعد از رژیم چیست؟ - تیترشهر

30 جولای 2017 بر اساس تحقیقات یک مرکز کاهش وزن، تنها 20 درصد از کسانی که تحت نظر آن ها تحقیقات نشان داده افرادی که توانسته اند وزن کم شده خود را همانطور پایین نگه دارند پس از رسیدن به وزن ایده آل نیز دست آیا درآمد طرح ترافیک به خزانه شهرداری تهران واریز شده است؟ .. حراجی انواع موبایل با حداقل 30% تخفیف قیمت بازار.

21. هر گدای تهرانی چقدر درآمد دارد؟ - آفتاب

20 آگوست 2016 گدایان تهران هرکدام ماهانه بین 9 تا 12 میلیون تومان درآمد دارند. 50 درصد گدایان تهرانی «ثروتمند» هستند. این در حالی است که هستند گدایانی که درآمدشان در ماه به 30 میلیون تومان هم می‌رسد. را می‌بینم، می‌دانم وضع زندگی مردم چگونه است|فردا با برخی اقتصاددان‌ها دیدار می‌کنم| هدف آمریکا تغییر رژیم ایران است (۱۱ نظر).

22. کاهش وزن با تغذیه ورزشی - تبیان

1 ژانويه 2005 نفر دچار چاقی هستند و البته 30 درصد از کل این جمعیت دلیل ژنتیکی دارند. این اتکا به غذاهای آماده در رژیم غذایی همراه با بی تحرکی، خطر افزایش 

23. راههای لاغر شدن بدون رژیم - بیتوته

چاقی رژیم غذایی کاهش وزن شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند. 12- یوگا : زنانی که یوگا انجام می دهند تمایل بیشتری به لاغر بودن دارند . 17- قانون 20،80 :این قانون به شما یاد می دهد که 80 درصد حجم معده خود را پر کنید و 20 30 دقیقه خانه داری کنید . . شکایت از مستخدم مهد کودکی در شمال تهران به خاطر اذیت و آزار پسرک 6 ساله.

24. آیا رژیم در دوران بارداری مجاز است؟ - خبرگزاری برنا

28 ژوئن 2018 دوران بارداری برای خانم‌ها با وجود همه سختی‌هایی که دارد دوران شیرینی است. رژیم لاغری در طول بارداری به هیچ وجه روش مناسبی برای وزن کم کردن نیست. . شهروندان تهرانی از میان لیست 30 نفره نامزدهای شهرداری چه کسی را برگزیدند؟ ۱۳:۴۸ کنترل 80 درصد ریزگردهای نمکی دریاچه ارومیه; ۱۳:۴۵ مرگ مشکوک سه عضو یک 

25. فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای بدن - زیبامون

10 مه 2017 رژیم غذایی مدیترانه ای 6 کلید برای افزایش طول عمر شما دارد. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای تا 30 درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کم 

26. رژیمی آسان برای افراد چاق - اقتصاد آنلاین

28 آگوست 2018 وی افزود: مفهوم علمی رژیم درست غذا خوردن است و فرد باید حتماً سه وعده اصلی غذا را مصرف عمل کند، گفت: غذاها برای افرادی که قصد رژیم لاغری دارند باید فیبر کافی داشته باشند و با وی تأکید کرد: این افراد روزانه نیاز به 25 تا 30 دقیقه ورزش شامل شنا، پیاده‌روی تند و کلاً رزرو مهمانپذیر و مسافرخانه ارزان در تهران.

27. علت غمگین بودن تهرانی ها - ایران ناز

ستاد دانشگاه شهید بهشتی تهران گفت نتایج تحقیقات و بررسیهای انجام شده بر یک جامعه آماری نشان می دهد 30 درصد تهرانیها همیشه غمگین هستند مجید. و جهانگردی · مدل لباس و مانتو جدید · بهداشت و زیبایی · رژیم غذایی و تغذیه · پزشکی و سلامتی · انواع فال و طالع بینی · سایر موضوعات رابطه جنسی در رفع سردردهای میگرنی تاثیر دارد؟

1. درمان چاقی موضعی (1) - تبیان

4 دسامبر 2002 بر اساس کتاب "درمان چاقی موضعی"، شش اصل برای درمان چاقی موضعی وجود صبحانه: 1 لیوان شیر+ 2 کف دست نان سنگک (4 لقمه متوسط) + 30 گرم 

2. تنها روش مؤثر در رفع چاقی موضعی - LinkedIn

3 آوريل 2017 طبق فرایند طبیعی بدن، چربی‌ها در اثر رژیم غذایی یا ورزش، از سلول‌های چربی آزاد می‌شوند. برخی از سلول‌های چربی، راحت‌تر چربی آزاد می‌کنند.

3. آپارات - درمان چاقی موضعی

هندپیس Double دستگاه لاغری موضعی Cooltech برای درمان چاقی موضعی شکم · شرکت ایده پزشکی اشکا 69 بازدید. -. 1 هفته پیش. 13:29 

4. مدرنترین و بهترین روش درمان چاقی موضعی - دکتر رامبد صمیمی

خطاهای فاحش در تصمیم گیری و درمان چاقی موضعی چیست و بهترین روش بهبود کدام است :وزن (kg)÷(قد×قد(متر))بدست می آید که نحوه ی تصمیم گیری طبق نمودار 1 است.

5. راه ‌حل چاقی موضعی چیست؟ - برترین ها

22 سپتامبر 2017 در حالت ایده‌آل، ‌بهترین شیوه علمی برای کاهش چربی‌های موضعی بدن حین فعالیت 1. چاقی موضعی چیست؟ چاقی موضعی به تجمع نامتعارف چربی در 

6. راه‌های درمان و رفع چاقی موضعی - لیزر موهای زائد | خانه پوست | بهترین

27 سپتامبر 2016 رفع چاقی موضعی اندام‌ها (شکم، بازو، باسن، ران، سینه و دور کمر) با روش‌های غیر جراحی از جمله کویتیشن، مزوتراپی،RF(رادیوفرکانسی) و غیره.

7. درمان چاقی موضعی یا سلولیت چیست؟ - سیمرغ

25 ژوئن 2016 سلولیت یا درمان چاقی موضعی چیست؟ سلولیت به چاقی‌های موضعی گفته می‌شود که به‌دلیل تفاوت‌های هورمونی و ساختار فیزیولوژیک بدن، در خانم‌ها 

8. جدول ودستور غذایی کامل برای درمان چاقی موضعی - ناز وب

اما چگونه چاقی موضعی را از بین ببریم؟ یا به عبارتی کمر باریک شویم. بر اساس کتاب "درمان چاقی موضعی" ** ، درمان چاقی موضعی شش اصل دارد. 1. رژیم غذایی مخصوص.

9. لاغر کردن شکم و لاغر کردن موضعی | لاغری موضعی | درمان چاقی موضعی

لاغری موضعی با طب سوزنی و لاغری موضعی با کویتیشن و لاغری موضعی شکم و پهلو و لاغر کردن شکم و لاغر کردن موضعی | لاغری موضعی | درمان چاقی موضعی | موضعی . چربی‌های موضعی در نواحی خاصی از بدن استفاده می‌شود، به افراد دارای اضاف. 1 2.

10. چاقی موضعی | تجارب طب سنتی و اسلامی حسین معارفی

31 آگوست 2018 چند نکته بسیار مهم در خصوص کم کردن وزن و درمان چاقی : ?افرادی که قصد کم کردن وزن را دارند ، از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنند و غذاهای با طبع گرم را در 

11. اولین اقدام برای درمان چاقی و لاغری - نمناک

افراد بسیاری از لاغری و چاقی رنج میبرند وبه دنبال راه های مختلفی برای رسیدن به اندامی زیبا و ایده آل رفته اند . رژیم های بسیاری برای چاقی موضعی و یا چاق شدن سریع 

12. پیش گیری و درمان چاقی با یک رژیم لاغری شکم اصولی | ستاره

16 ا کتبر 2016 چاقی موضعی، درمان چاقی، رژیم لاغری شکم، چاقی شکمی، رژیم غذایی، به جای ساعت‌ها دراز و نشست رفتن، روزی 30 دقیقه تا 1 ساعت ورزش هوازی انجام 

13. درمان چاقی به صورت موضعی (رسیدن به کمر باریک) | پروبادی

اما چگونه چاقی موضعی را از بین ببریم؟ یا به عبارتی کمر باریک شویم. بر اساس کتاب “درمان چاقی موضعی”، شش اصل برای درمان چاقی موضعی وجود دارد. 1- رژیم غذایی 

14. برای لاغری موضعی چه کارکنیم ؟( راه حل چاقی موضعی) | فیت وند

21 ا کتبر 2017 برای لاغرشدن و لاغری موضعی چه کار کنیم ؟ بهترین روش برای داشتن تناسب اندام و کاهش چربی های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی ، حفظ شدت 

15. چگونه سایز کم کنیم؟ - عصرایران

وزنم طی این مدت خیلی تغییر نکرده؛ شاید 1 یا 1.5 کیلو کم کرده باشم اما سایز دور . لزوم با تجویز آزمایش، علت چاقی را تشخیص می‌دهد و درمان درست را شروع می‌کند. در طب سنتی برای رفع چاقی شکمی رژیم غذایی و روش‌های لاغری موضعی توصیه می‌شود.

16. كلينيك پيشگيري و درمان چاقي :: درمان چاقی موضعی (کاویتاسیون)

کلینیک پیشگیری و درمان چاقی دکتر محمد هاشمی یک روش انقلابی برای کاهش چربیها، لاغری موضعی و تناسب اندام با اثر فوری به شما عرضه میکند. در این روش غیر 

17. رسیدن به لاغری موضعی با ورزش - مجله پزشکی دکتر سلام

26 ا کتبر 2015 1- رژیمی برای لاغری موضعی وجود دارد؟ چاقی موضعی شاید از برخی جهات از چاقی عمومی سخت‌تر باشد چون اگر رژیم بگیرید همه جای بدنتان لاغر می‌شود و 

18. درمان چاقی با طب سوزنی و علت های اضافه وزن و چاقی موضعی ⋆ کلینیک

طب چینی برای درمان چاقی با طب سوزنی و اضافه وزن هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد و تمام علل اصلی جسمی انواع چاقی را مشخص کرده اند.

19. بهترین روش رفع و درمان چاقی موضعی بدون جراحی

بهترین روش رفع و از بین بردن چاقی موضعی شکم ،پهلو و ران با روشهای بدون جراحی با مزوتراپی ،هایفوتراپی وآراف فرکشنال،مزایای درمان چاقی موضعی و روشهای رفع آن.

20. علت چاقی شکم؛ ۱۲ دلیلی که باعث می‌شود شکمتان جلو بیاید | چطور

23 جولای 2017 احتمال بروز بیماری‌ها در افرادی که حتی با وجود وزن طبیعی، چربی شکم دارند بالاتر از دیگران است. با این مطلب همراه شوید تا ۱۲ علت چاقی شکم را 

21. دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن - زیبامون

25 ژانويه 2018 به طور میانگین بیش از 1/3 جمعیت جهان با افزایش سن با مشکل چاقی و افزایش وزن نیز رو به رو می شوند. معمولا برای درمان چاقی به روش درست و اصولی به چندین متخصص بهداشت و درمان از جمله متخصص تغدیه، درمانگر چاقی موضعی.

22. دکتر داورنیا - درمان چاقی با لیزر لیپولیز

لیزر لیپـولیز تحت بی حسی موضعــی انجـام شــده و یک جلسـه آن بمدت 1 تا 3 ساعت طـول می کشد. سوراخهای 1 تا 2 میلی متری روی پوست ایجـاد و تحت بی حسی موضـعی 

23. شیراز تخفیف - لاغری و تناسب اندام

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی سارای. قصردشت لاغری موضعی با روش Cavitation لاغری موضعی و کاهش سایز با دستگاه ک. درمان چاقی موضعی با دستگاه اندرمولو.

24. لاغری شکم و پهلو و درمان چاقی - متخصص پوست و مو دکتر محرابیان

لاغری سریع شکم وپهلو، درمان چاقی شکم،علت،رفع، درمان،آب کردن شکم، چه کنیم- چه باید بکنیم-جدیدترین 4.3.1 روش‌های لیپوساکشن; 4.3.2 کرایولیپولیز; 4.3.3 لیپولیزر و روش های لاغری موضعی شکم برای آب کردن آنها روش مناسبی میباشد .

25. چاقی موضعی، چاقی موضعی شکم - رژیم سلامتی

رژیم غذایی برای چاقی موضعی: مصرف جوانه گندم، پودر جوانه گندم، و ماءالشعیر اگرچه تمام میوه ها به علت فیبر بالا برای درمان چاقی شکم مصرف می شود ولی از 2 ساعت بعد از صرف غذا هر 1 ساعت یک لیوان آب یا آب میوه صد در صد طبیعی مصرف نمایید.

26. مروری بر برنامه‌های ورزشی هوازی، قدرتی و موضعی مؤثر بر کاهش دور شکم

مروری ديدگاهی کلی برای درمان چاقی شکمی شامل ورزش هوازی، تمرينات قدرتی. و ورزش های . افراد ش رکت کننده به 4 گروه تقسیم شدند: 1( گروه کنترل، 2(. گ روه 

27. بهترین رژیم لاغری موضعی شکم و پهلو | ویرلن

20 جولای 2016 چاقی موضعی شاید از برخی جهات از چاقی عمومی سخت تر باشد چون اگر رژیم به هیچ عنوان یک درمان همیشگی و قطعی نیست و اتفاقا دردسرهایی هم دارد.

1. 51 راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکند - نمناک

راه ساده لاغری ، کاهش وزن سریع اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید، پزشک جراح ترک – امریکایی که با برنامه تلویزیونی اش به شهرت رسیده است. بهتر است یک مقدار مشخص را جدا کرده و بعد به خوردن مشغول شوید. 25- از یک گام شمار برای کنترل میزان پیاده روی خود استفاده کنید.

2. چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم - نمناک

چگونه وزن کم کنیم و چه کنیم وزن کم کنیم و با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنیم و راههای کاهش وزن سریع و بهترین روی برای لاغری و چجوری وزن کم کنیم درنمناک. که رژیم های غذایی مد و بازاریابان محصولات قول می دهند هیچ راه سریع و آسان برای انجام در تعطیلات اثرات مضر زیادی بر تلاش های شما برای ریختن وزن اضافی نخواهد داشت.

3. 40 روش سریع برای کاهش وزن | بهترین روش لاغری سریع - تالاب

چگونه لاغر شویم, رژیم غذایی جدید برای آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش, کاهش وزن کوچک وزن, روشهای لاغری , بهترین روش لاغری, روش های ساده برای لاغری, وزن کم کردن سریع و ساده, 25- سی دقیقه ورزش، ایده‌آل است: یا یک برش لیمو و غیره به گرسنگی خود فائق آئید و بعد با خیال آسان غذا درست کنید. . تعطیلات و راهکارهای لاغری.

4. مجله آنلاین - مجله سلامت نیوشا | دمنوش نیوشا | خرید نیوشا

یک رژیم ویژه معجزه کاهش وزن حاج محمدخانی پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افرادی کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات با 25 روش آسان.

5. در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!

7 نوامبر 2017 اگر دنبال روشی آسان و سریع برای کاهش وزن هستید, در این مطلب روش کم با گروهی که تحت رژیم معمولی کم کالری بودند، بعد از 3 ماه، کاهش وزن رژیم های پُر پروتئین که حاوی 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده هستند، در زمینه ی کاهش وزن، کمک . فروش بلیت چارتری برای تعطیلات پایان هفته ممنوع شد · رونق بازار 

6. 8 روش کاهش وزن برای افراد تنبل - خبرآنلاین

4 ژانويه 2012 شما می‌توانید با خوابیدن، خاموش کردن چراغ‌ها و واکسن زدن هم وزن خود را کم کنید. خوردن، نوشیدن و تفریح کردن؛ رژیم غذایی هم می‌تواند بعد از تعطیلات 

7. 16 روش ساده برای کاهش سریع وزن - بیتوته

کاهش سریع وزن کاهش وزن کم کردن وزن وزن کم کردن,راههای آسان وزن کم کردن,لاغر شدن ایم که با روش هایی آسان و راحت می توانند 10، 25 و حتی 60 کیلو از وزن خود را کم کنند. "من به وزن دلخواه خود رسیدم بعد از آنکه خرید انواع تنقلات از فروشگاه های مواد 

8. کاهش وزن با ۳ گام ساده اما معجزه‌آسا | چطور

28 آوريل 2018 راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. کاهش وزن سریع خواهید داشت، بدون گرسنگی. هم‌زمان سلامت سوخت‌و‌ساز بدن‌تان بهبود می‌یابد. مقاله زیر را بخوانید تا با این روش معجزه‌آسا آشنا شوید. اگر بعد از ظهر احساس گرسنگی کردید، وعده‌ی چهارم را اضافه کنید.

9. 35 کیلوگرم کاهش وزن در ۳ ماه!! - پارسینه

31 جولای 2013 چند و چون روش کاهش وزن او و نظر متخصصان درباره مسیری که برای کاهش وزن وقتی تصمیم گرفتم وزن کم کنم، با اراده ای فولادی این کار را شروع کردم. بعد از سال ها چاقی و پرخوری محدودیت غذایی برایتان سخت نبود؟ . شروع کردن و تداوم رژیم کاهش وزن برای بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن آسان نیست و این مشکل 

1. آیا جویدن آدامس باعث لاغری می شود ؟ تاثیرات مثبت و منفی آدامس در

تحقیقات نشان داده که جویدن آدامس کمک می کند بخشی از غذای مصرفی شما کاهش پیدا کند، اما اضافه کردن آدامس به رژیم غذایی، بدون تغییر در چیزهای دیگر، تأثیر کمی در 

2. آدامس جویدن "لاغر" می‌کند؟ - ایسنا

14 آگوست 2016 یک متخصص تغذیه گفت: جویدن آدامس بر کاهش وزن و لاغری افراد تاثیرگذار است. پیشگیری می‌کند و از این طریق به لاغر شدن افراد کمک می‌کند.

3. آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک می‌کند؟ - مجله تناسب اندام

1 نوامبر 2013 آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک می‌کند؟:زمانی که در حال کاهش وزن هستید دوست دارید از هر کاری برای سوزاندن چربی‌هایتان کمک بگیرید. در حالیکه 

4. آیا آدامس موجب کاهش وزن می شود؟ | رژیم درمانی نوین

30 آوريل 2011 آیا جویدن آدامس های بدون قند حقیقتا می تواند به کاهش کالری های روزانه شما کمک کند؟ جویدن آدامس ممکن است از جهاتی برای شما مفید باشد، نه تنها می 

5. آدامس بجوید تا لاغر شوید ! - نمناک

آدامس و آدامس بجوید تا لاغر شوید و آیا جویدن آدامس باعث لاغری میشود و رابطه جویدن کمک نماید و همچنین حافظه ی شما را تقویت می کند و حتی به کاهش وزن تان کمک نماید.

6. آدامس به لاغری کمک می کند؟ - سیمرغ

23 جولای 2013 محققان در لندن دریافتند که جویدن آدامس موجب ترشح هورمون پلی پپتید پانکراس شده و در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. به طور معمول ترشح 

7. آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک می کند؟ - آکا

5 ژوئن 2015 جویدن آدامس از راه های مختلفی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. یکی از آن ها این است که شما مزه ی چیزی شیرین را احساس می کنید، اما بواسطه ی چیزی 

8. اثرات ادامس بر پوست صورت

جویدن آدامس پلاک ها را از میان برمی دارد و به تقویت مینای دندان و لثه کمک می کند. آدامس در کاهش وزن موثر است: جویدن آدامس می تواند یک جایگزین کم کالری برای خوردن 

9. آدامس جویدن باعث سوزاندن کالری می شود؟ - بیتوته

سلامت,سلامت و بهداشت,آدامس,خواص آدامس,تغذیه سالم,سلامتی,بیتوته,سایت بیتوته. تیره رنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند بتاکاروتن، عامل نارنجی شدن… كه پس از جویدن آدامس به میزان قابل توجهی احساس گرسنگی در آنها كاهش پیدا می‌كرد. ملانسون هم چنین متوجه شد؛ افرادی كه قبل و بعد از خوردن غذا آدامس می‌جوند، به طور 

10. یک خطر کوچک اما بزرگ در ورزش » رژیم غذایی یکا

6 مارس 2016 این نکته به ظاهر ساده اما خطرناک، جویدن آدامس در حین ورزش کردن است. بر چربی های سالم · نوشته بعدی: آیا نوشیدن آب و لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟

11. آدامس؛ خوب یا بد؟ - اقتصاد آنلاین

29 نوامبر 2016 مردم هزاران سال است که به اشکال مختلف آدامس می جوند. آیا مواد تشکیل دهنده آدامس بی خطر هستند؟ انجام وظایف می تواند در ابتدا اندکی موجب حواس پرتی شود، اما به حفظ تمرکز برای مدتی طولانی‌تر کمک می کند. کاهش وزن با آدامس جویدن.

12. خطرات جویدن آدامس - آنا

5 آگوست 2018 آیا از میگرن رنج می‌برید و به آدامس جویدن نیز علاقمند هستید؟ افزایش وزن. برخی افراد احساس می‌کنند آدامس جویدن به کاهش غذای مصرفی آنها کمک کرده و بهتر می‌توانند از به آنهایی که این کار را انجام نمی دهند، احتمال بیشتری دارد وعده‌های غذایی را مصرف کنند که از مواد دیدن نام هنرمندان بر سر در دانشگاه خوشحالم می‌کند 

13. فواید جویدن آدامس بـرای سلامتی - مردمان

۶-بجای ماندن آدامس جویده شده در صحنه جرم میتواند به شناسایی مجرم کمک کند. (با بررسی اثر دندانها (افرادی که قصد کاهش وزن دارند نباید آدامس بجوند). ۱۳-جویدن آدامس 

14. فواید و مضرات آدامس - آوای سلامتی

21 نوامبر 2016 در این مقاله به بررسی فواید و مضرات آدامس می پردازیم. کاهش استرس و تقویت حافظه با جویدن آدامس آیا جویدن آدامس برای کاهش وزن مناسب است؟ و به حذف شکر و باقی مانده ی غذاها که در رشد باکتری های مضر دهان موثرند، کمک می کند.

15. آدامس جویدن و تأثیرات آن بر سلامتی

جویدن طولانی مدت و با شدت آدامس می تواند به مفصل گیجگاهی فکی آسیب رسانده و یا جویدن و مصرف زیاد آدامس های بدون قند منجر به بروز اسهال و کاهش وزن ناشی از آن می شود. ده دقیقه جویدن آدامس، بعد از صرف وعده های غذایی، به هضم بهتر آن کمک می کند. 3.

16. جَویدن آدامس باعث سریع‌تر راه رفتن و سوزاندن کالری می‌شود؟ - ایران‌پژواک

29 مه 2018 به گزارش ایران پژواک، اینکه آدامس به سلامت ما کمک می‌کند یا نه؛ موضوعی تحقیقی دیگر روی این نکته تأکید کرد که جویدن آدامس به کاهش استرس کمک می‌کند که شاید که آیا آدامس جویدن روی فعالیت فیزیکی افرادی که راه می‌روند تأثیر دارد؟ پیاده روی · چاقی · رژیم غذایی · سلامتی · سوزاندن کالری · کاهش وزن · لاغری 

17. 6 راه طلایی برای لاغر شدن بدون رژیم | رژیم گرفتن یکی از سخت - قطره

3 روز پیش نخوردن و رژیم گرفتن می تواند راهی برای لاغر شدن باشد اما نیاز به اراده چای سبز می تواند به روند کالری سوزی کمک کرده و همچنین چربی ها را خیلی راحت آب می کند. جویدن آدامس های بدون شکر با طعم هایی مانند نعنا باعث می شود تا حالت دیدن و حس کردن این میزان لاغری می تواند شما را هر لحظه به کاهش وزن علاقه مندتر کند.

18. جویدن آدامس در حین قدم زدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند | سایت بروز نیوز

جویدن آدامس در حین قدم زدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند سوی پژوهشگران ژاپنی نشان داده که آدامس جویدن هنگام پیاده روی در کاهش وزن بیشتر موثر است. می 28, 2018 

19. چگونه صورت خود را لاغر کنیم | pHow.ir

21 ا کتبر 2013 پیلاتس و یوگا و ورزش هایی مثل اینها هم می توانند کمک کننده باشند. وقتی چربی بدن تان را کم کنید، چربی صورت تان هم کاهش پیدا می کند. چربی های یک ناحیه از بدن تان را کاهش دهید و در هنگام کاهش وزن، تمام بدن از جمله صورت تان به یک میزان لاغر خواهد شد. همچنین از آدامس جویدن لذت می برید و کار سختی هم نیست.

20. نکات مهم درباره رژیم لاغری - 22 ترفند کاهش وزن با رژیم غذایی

5 مارس 2018 نکات رژیم لاغری,نکات مهم رژیمی,نکته های مهم برای لاغری,درباره رژیم غذایی,نکات مهم برای لاغر شدن,ترفندهای کاهش وزن و لاغری,نکته برای لاغر همچنین به حفظ ماهیچه‌ها کمک میکند و سبب چربی سوزی میشود. . تاثیر جویدن آدامس بر روی کاهش وزن و لاغری آیا دراین ماه ۵پوند کاهش وزن داشته‌اید و هرروز پیاده روی کرده‌اید؟

21. فرم‌دهی چانه بدون نیاز به جراحی - فیتامین

27 دسامبر 2017 قبل از اینکه به تمرینات مختص فرم‌دهی چانه بپردازیم، بهتر است بدانید که مصرف بیش از حد نمک آیا می‌دانستید که جویدن آدامس هم نوعی ورزش است؟

22. چگونه بر اشتهای کاذب خود غلبه کنیم؟ - برنافیت برنافیت

23 آگوست 2018 یکی از بهترین راه های کاهش وزن غلبه بر اشتهای کاذب است. کننده به جای خوردن غذا، جویدن آدامس نعنایی، مصرف صبحانه ی کامل و پروتئین به میزان کافی موجب می شود تا غذای کمتری مصرف کنید. پیشنهاد برنافیت: آیا قهوه سبز برای کاهش وزن مفید است؟ پروتئین به جذب انرژی توسط ماهیچه ها و رشد آنها کمک می کند.

23. راههای رفع غبغب - کافه پزشکی

26 ژوئن 2016 کاهش وزن نقش قابل توجهی در از بین بردن غبغب دارد، اما همه افرادی که غبغب دارند، لزوما تمرین دادن این عضله به بهبود فرم چانه و گلو کمک می کند.

24. قوانین رژیم لاغری آمریکایی و مزایای آن - نبض ما

28 آوريل 2018 در رژیم لاغری آمریکایی فرد به سرعت می تواند وزن کم کند. چاقی در میانسالی بله جویدن آدامس به شما کمک می کند تا کاهش وزن داشته باشید. یک دلیل 

1. چرا با آب خوردن هم چاق می شوم؟ - نمناک

چرا چاق می شوم و چرا هر چی می خورم چاق می شوم و علت چاقی و نشانه های تیروئید و عوارض حتما" شما هم از کسی شنیده اید که آب هم بخورم باز چاق می شوم! وقتی دچار هیپوتیرویدیسیم می شوید، به چرخه هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال فشار وارد می شود.

2. آب چاق می کند یا لاغر؟ - سیمرغ

11 آوريل 2010 اگر این سوال، سوال شما هم هست، با ما همراه شوید. آقای دکتر! روزی چند لیوان آب بخوریم؟ روزی 6 تا 8 لیوان. البته یک تا دو لیوان این مقدار را می توان با 

3. بهترین راه لاغری برای افرادی که با خوردن آب هم چاق می‌شوند

22 آوريل 2018 چرا عده‌ای اصلاً چاق نمی‌شوند و عده‌ای هم به قول خودشان با خوردن آب چاق می‌شوند باشد، به سرعت بازگشته و مجددا شما را وارد فضای ناامیدکننده چاقی می‌کند.

4. 40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد - برترین ها

30 ژوئن 2018 شاید شما هم با خواندن این مطلب متوجه شوید، چرا هیچ وقت در کاهش وزن خود به خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات‌ تهیه شده و با شیر مصرف می‌شود) در علاقه‌مندان به مصرف ماست 81 درصد چربی بیشتری را هم در ناحیه شکم آب کرده‌اند. اگر دوست شما در حال افزایش وزن است، به احتمال زیاد شما هم در معرض چاق شدن خواهید بود.

5. چرا بعضی‌ها با خوردن آب هم چاق می‌شوند؟ - باشگاه خبرنگاران

3 نوامبر 2017 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ شاید شما هم دوستی داشته کافی نخوابید، خیلی راحت‌تر از انسان‌های دیگر دچار افزایش وزن می‌شوید.

6. خدایا! چرا آب هم می‌خورم چاق می‌شم؟ - جام جم

13 ژانويه 2015 وقتی ژن عامل چاقی می شود از این‌رو ممکن است فردی با خوردن غذای خاصی چاق شود ولی فرد دیگر با خوردن همان برای انتخاب موثرترین روش لاغری ابتدا باید دریابید که در شما ژن چاقی وجود دارد یا خیر. . تصویر چاق شوید و چاق بمانید!

7. آب نه لاغر می کند و نه چاق! - تبیان

25 آگوست 2010 اگر این سوال، سوال شما هم هست، با ما همراه شوید. آقای دکتر، روزی چند لیوان آب بخوریم؟ روزی 6 تا 8 لیوان، البته یک تا دو لیوان این مقدار را می توان با 

8. چرا زیاد نوشیدن آب لاغر می کند؟ - بیتوته

حال ما به شما می گوییم که نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز چگونه باعث لاغری می شود: (رنگ دهنده ها و طعم دهنده) هستند و کالری زیادی را به بدن می رسانند، لذا باعث چاقی می شوند. این کار باعث می شود لاغر شوید و مجبور نباشید بدون اینکه بدن شما نیاز داشته دیگری هم در این کار موثرند که شامل ورزش کردن، رعایت اعتدال در خوردن غذاها (عادات 

9. به راحتی شکم‌‌تان آب می‌شود اگر - همشهری آنلاین

17 ژانويه 2012 همشهری آنلاین: یکی از مشکلات چاقی تجمع چربی‌ها در ناحیه شکم است اما سبزی‌هایی که با ذائقه شما و سایر اعضای خانواده جور است، طعم‌دار کنید. آب میوه‌های طبیعی هم منابع خوب پتاسیم و قند طبیعی هستند، خوردن آن‌ها را فراموش نکنید. ممکن است با خوردن سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه شوید البته 

10. اگر می خواهید در عرض 10 روز لاغر شوید این غذاها را نخورید!

31 مه 2018 سیب زمینی سرخ کرده کالری بالایی دارد و خیلی راحت ما را چاق می کند. این نوشیدنی ها حتی اگر کالری زیاد هم دارا باشند، مغز شما را آنها را مانند مواد غذایی جامد نمی بیند. 4- با مصرف آب نبات به لاغری نخواهید رسید مغذی کمی که دارند،بعد از خوردن آنها به سرعت گرسنه میشوید اگر بخواهید چیز شیرینی بخورید،میتوانید 

11. آیا همچنان از چاقی رنج می برید | اینفوسلامت

دلایل اصلی این که شما چاق می شوید می توانند موارد زیر باشند: عادات شما. خوردن غذاهای های مهم مثل صبحانه را نخورند، احتمال این که شما هم مث آن ها باشید، بسیار زیاد است. در این تحقیق محققان سطح اسپکسین 51 نوجوان چاق و 18 نوجوان با وزن متعادل بین . اگر خوردن آب به این شکل یا رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی همراه شود به 

12. نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟ | چطور

11 سپتامبر 2018 از آنجا که ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن‌چنان با مشکل چاقی و دیابت کمتر گرسنه می‌شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می‌کند.

13. چه چیزهایی باعث چاقی میشود؟ 10 عادت چاق کننده - مجله تناسب اندام

مولی کیمبال، متخصص تغذیه می‌گوید: تهیه و تدارک به این معنی هم هست که چیزهایی رابطه با موضوع چاقی منتشر شده است، نشان می‌دهد که بین افزایش مصرف آب و افزایش از خیلی زیادی شما را از خوردن یک کاسه‌ی بزرگ بستنی در آخر شب منصرف خواهد کرد. مثل اینکه هر وقت خانه‌ی عمویتان شام دعوت می‌شوید کمی مقدار کالری مصرفی‌تان 

14. چرا آب هم که می‌خورید چاق می‌شوید؟ - تناسب اندام - تغذیه - سلامت نیوز

28 ا کتبر 2018 چرا آب هم که می‌خورید چاق می‌شوید؟ سلامت نیوز: از حتی ابعاد شهری که در آن، روزهایتان را می‌گذرانید هم بر وزن شما تاثیر می‌گذارد. محققان می‌گویند، 

15. کاهش وزن در خواب با ۱۹ روش شگفت انگیز! - اقتصاد آنلاین

3 ژوئن 2017 این بدان معناست که تنها چند ترفند ساده در روال قبل از خواب شما می تواند موفقیت چای های خاصی هم هستند که خواص کاهش وزن جادویی دارند، از کاهنده هورمون به جای خوردن یک وعده غذای سنگین در شام، آن را بین وعده صبحانه و ناهار در حالی که گروه دیگر چاق شده بودند – با این که کالری مصرفی هر دو گروه یکسان بوده است!

16. بایگانی‌ها سبک زندگی - فیت وند | آموزش تناسب اندام

از قدیم هم در فرهنگ ما مرسوم بوده که پس از زایمان، شکم را با یک پارچه محکم می بستند . وقتی که شما کالری های کمتری مصرف کنید مطمئنا دیر تر چاق می شوید اما به معنی به منظور کاهش وزن با آب خوردن سبزی و میوه و حتی یک لیوان آب ولرم به شما خیلی 

17. ﭼﮕﻮﻧﻪ ﭼﺎق ﺷﻮﯾﻢ - دانشگاه علوم پزشکی گیلان

ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ اﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮدن وزن اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﻨﺎﺳﺐ و اﺻﻮﻟﯽ اﯾﻦ ﮐﺎر را اﻧﺠﺎم. دﻫﯿﺪ ! ﻣﺎﻫﯿ .. ري زﯾﺎد در ﻃﻮل روز و ﺧﻮردن دﺳﺮ ﺑﻌﺪ از ﻧﺎﻫﺎر و ﺷﺎم و ﺑﺘﺪرﯾﺞ ﻏﺬاي ﺧﻮد را اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﺪ . ﺑﺮاي ﭼﺎق ﺷﺪن ﮐﺎﻟﺮي. ﻫﺎي درﯾﺎﻓﺘﯿﺘﺎن را ﺑﺸﻤﺎرﯾﺪ. ﺑﺎ ﻣﻘﺪار ﮐﺎﻟﺮي ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﺼﺮف ﻣﯽ. ﮐﻨﯿـ. ﺪ آﺷـﻨﺎ ﺷـﻮﯾﺪ. و آن . اﺳﺘﺤﻤﺎم ﯾﮑﺮوز در ﻣﯿﺎن ، ﺑﺪن را ﭼﺎق و ﮔﻮﺷﺖ ﺗﺎزه ﻣﯽ روﯾﺎﻧﺪ و راﻓﻊ ﺑﻠﻐﻢ و ﺻﻔﺮا ﻫﻢ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ و ﺑـﺎ ﻣﻌـﺪه.

18. غذاهای لاغر کننده | لاغر | لاغری | علل لاغری | علت لاغری | عوامل لاغری

امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام خوراکی های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا برده و منجر به سوزاندن کالرى شوید. با خوردن فلفل احساس تشنگی افزایش می یابد و این خود موجب نوشیدن آب می شود و شاید شما هم وقتی برای کاهش وزن به برخی از موسسات کاهش وزن مراجعه کرده‌اید، به 

19. ۱۶ خوراکی که باعث چاقی و اضافه وزن شدید می شود ! - دلگرم

19 آوريل 2018 با دلگرم همراه باشید تا با این 16 خوراکی چاق کننده آشنا شوید. می شود اما با این حال ، مصرف بیش از حد آب میوه به جای آن در طول روز می تواند شما را چاق کند. خوردن آن هم معمولا هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستیم و یا اینکه در زمان 

20. با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید | تبادل نظر نی نی سایت

19 آگوست 2012 حتماً شما هم افرادی را دیده اید که رژیم های سخت می گیرند و خودشان را هلاک می کنند و حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. . یکی از مشکلات چاقی تجمع چربی‌ها در ناحیه شکم است اما گاهی اوقات . با خوردن غذاهایی که محتوای کالری آنها بیش از نیاز بدن ما باشد، این 

21. غلبه بر وسوسه خوردن خوراکیها، رژیم غذایی سالم و ناسالم،چاق

بعضی وقتا یکی از اطرافیان از خوردن چیزی با آب و تاب فراوان تعریف و آن را به ما . مقداری پیاده روی کنید، آنها غذاهای ناسالم را سفارش می‌دهند و شما هم تحریک می‌شوید.

22. با طب سنتی شکم‌تان را آب کنید! - آفتاب

9 مارس 2016 طب سنتی به شما می‌گوید که بدون استفاده از دارو و قرص‌های لاغری هم همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. • به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می‌شود. .. ایران| آمریکا: ۷۰۰ شرکت، سازمان و فرد را تحریم می کنیم| سوئیفت هم 

23. چاق کننده های باورنکردنی - چی بپوشم

5 ا کتبر 2015 فکر می کنید که همه چیزهای چاق کننده مثل چربی ها و شیرینی زیاد، گالن گالن از حد این خوراکی ها در طول روز می تواند شما را چاق کند. آب میوه. با اینکه مصرف انواع میوه مصرف آنها در رژیم غذایی مناسب نمی باشد بلکه باعث می شود شما چاق شوید. خوردن آن هم معمولا هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستیم و یا اینکه در زمان 

24. چاقی صورت با سیب زمینی - جامعه سلامت

اما اگر سیب زمینی را به شکل سرخ شده مصرف کنید باعث چاقی صورت می شود. واقعیت: خوردن سیب زمینی با آماده سازی سالم مانند پخته، سرخ شده، بخارپز شده و با آب پخته بهترین روش پختن سیب‌ زمینی، آب ‌پز کردن آن است؛ آن هم در آب گوشت، زیرا مي شوید اما چشم هایتان خسته است و سياهی دور چشم و بينی شما ديده می شود، هر شب برش 

25. دلایل چاقی با وجود رژیم گرفتن | مگ یاد

26 آگوست 2017 اگر شما هم یکی از کسانی هستید که برای حفظ تناسب‌اندام و البته سلامت‌تان هوس خوردن یک لیوان آب دیگر که از پس سم‌زدایی بدن‌تان هم برمی‌آید را پیدا کنید. همه اصولی که متخصص تغذیه برای‌تان مشخص کرده، باز هم چاق می‌شوید یا در 

26. کتاب کاله | مصرف سیب باعث چاقی می‌شود یا لاغری؟

16 آگوست 2017 ولی آیا خوردن سیب باعث چاقی شما می‌شود یا لاغری؟ با یک سیب با سایز متوسط تقریباً دارای ۸۵ درصد آب است که این مقدار آب غالباً باعث علاوه بر این پوست سیب هم دارای خواص مفید برای ایمنی بدن است و بدن را در . سیب واقعا میوه مفیدی میتواند باشد بخواست خدا ، اما مرگ هر زمان خدا خواست بسراغمان می آید و حق است.

27. چگونه میتوانم بدون ورزش لاغر شوم و به وزن دلخواهم برسم؟ | گروه

اگر عضو سایت هستید، از اینجا وارد سایت شوید. تاکنون ۳۴ پاسخ . شما میتوانی با نوشتن هم به لاغر شدنت کمک کنی نوشتن درباره اینکه وزن شما کم شده و چقدر خوشتیپ به نظر میرسی و…. سوم : حرف زدن . بعضی ها می گویند با خوردن آب هم چاق می شویم

1. شل شدن پوست بعد از کاهش وزن - مردمان

شل شدن پوست بعد از کاهش وزن . ه شما آموزش دهم این است که چطور قابلیت ارتجاعی پوستتان را حفظ کنید و از شل شدن پوست بعد از کم کردن وزن جلوگیری کنید.

2. چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟ - مجله سلامتی دکتر

ممکن است زمانی که میخواهید شروع به کاهش وزن کنید این تردید برایتان بوجود بیاید که اگر پوست شل و زشت شد چه؟ جواب این سوال را امروز خواهید گرفت.

3. علم ورزش | رفع افتادگی پوست بعد از لاغری

بعد از کاهش وزن یا بعد ازحاملگی پوست ، خصوصا" پوست شکم دچار افتادگی می شود. سر پوستم می آید یا چطور می توانم از شل شدن و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنم؟ بعید نیست که این شل شدگی و آویزان شدن پوست کمی برطرف شود.

4. چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟ - رژیم سلامتی

19 ا کتبر 2016 این مقاله نگاهی دارد به اینکه چه چیزی باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می شود همچنین این اطلاعات در راه حل های طبیعی و پزشکی است که می تواند به 

5. جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن - بیتوته

جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری از شل شدن پوست , مراقبت از پوست,چین و چروک ,چین و چروک صورت,کاهش چین و چروک صورت,کبودی پوست.

6. چطور بدون شل شدن پوست لاغر شویم؟ - نمناک

شل شدن پوست و جلوگیری از شل شدن عضلات بدن و شل شدن پوست بدن بعد از لاغری و ورزش های درمان شل شدن پوست بعد از کاهش وزن را در نمناک ببینید.

7. نکات سفت کردن پوست بعد از لاغر شدن - ایران ناز

پس از کاهش وزن چرا پوست شل می شود و چگونه باید پوست را سفت کرد . این مقاله برای سفت کردن پوست شل یا در وهله اول، جلوگیری از شل شدن پوست استفاده کنید.

8. راهکارهای مؤثر سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن - فیتامین

1 آگوست 2018 آیا می‌دانید چگونه می‌توان بعد از کاهش وزن نیز پوست سفت و محکمی داشت؟ به‌طور دقیق‌تر می‌توان گفت که آب، از شل شدن پوست جلوگیری می‌کند.

9. با این راه‌های طلایی از شل شدن پوستتان جلوگیری کنید

11 مه 2018 راه‌های جلوگیری از شل شدن پوست آیا پیری و شل شدن پوست به ژنتیک مربوط می شود؟ بعد از کاهش وزن نیز حتما ایننکته را مد نظر داشته باشید.

10. روش تهیه ۱۰ ماسک برای سفت شدن پوست صورت | چطور

29 ا کتبر 2018 عوامل بسیاری در شل شدن پوست دخیل هستند: افزایش سن، کاهش وزن . این درمان‌های خانگی و نکات مطرح شده به جلوگیری از شل شدن پوست و سفت کردن 

11. چگونه لاغر شویم ولی پوستمان شل و آویزان نشود؟ - تاپ ناز

بعد از وزن کم کردن و لاغری امکان دارد پوست بدن در بخش هایی شل و آویزان شود چگونه از برای پیشگیری از شل شدن پوست هنگام کاهش وزن سعی کنید به آهستگی وزن کم کنید. برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن سعی کنید 

12. ۶ راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن - مجله تناسب اندام

10 فوریه 2014 ۶ راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن:کاهش وزن دلیلی برای از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

13. آخرین خبر | سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7

8 مارس 2018 در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است. در اینجا 7 پیشنهاد برای پیشیگری از شل شدگی و افتادگی پوست را به برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید 

14. چگونه از شل شدن پوست جلوگیری کنیم؟ - جام جم

29 آگوست 2015 مسئله افتادگی و شل شدن پوست بعد از لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های کسانی است که وزن کم کرده‌اند و از شل بودن پوست بدن شکایت دارند.

15. سفت کردن پوست صورت و بدن با این ۷روش پیشنهادی - آفتاب

14 ژوئن 2018 بعد از رژیم های سخت کاهش وزن، اتفاقی که در بدن مان می افتد شل شدگی و افتادگی پوست صورت و بدن است. در اینجا ۷ پیشنهاد برای پیشگیری از شل 

16. سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته - سیمرغ

19 آوريل 2018 بعد از رژیم های سخت کاهش وزن، اتفاقی که در بدن مان می افتد شل شدگی و برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن 

17. جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن - چمپکس نیوز

23 ا کتبر 2016 خبرگزاری چمپکس نیوز: خیلی سریع وزن کم نکنید: سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل 

18. بهترین راهکارها برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از

8 مارس 2017 معمولا افتادگی و شل شدن پوست، مشکل شایع پس از کاهش وزن می باشد و اما برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن به دنبال اجرای یک 

19. بایگانی‌ها شکم - لیزر لند

اما چگونه می توان از شل شدن ماهیچه های شکم جلوگیری کرد؟ کار هایی ان را رفع کنند ولی بعد از کاهش وزن پوست شکم دچار شل شدگی و افتادگی می شود و آویزان می ماند.

20. رفع مشکل شل شدن پوست شکم و سینه بعد از زایمان • سلامت و پزشکی

افزایش وزن در دوران در دوران حاملگی باید تمام سعی خود را بکنید تا از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری شود . بعد از زایمان باید از کاهش وزن 

21. سفت شدن پوست : ۲۹ درمان خانگی سفت کردن پوست صورت - مجله کسب

9 جولای 2017 یاد گرفتن درمان های خانگی برای سفت شدن پوست صورت دغدغه بسیاری از افراد چاقی، کاهش‌وزن سریع، بارداری، کم‌آبی، رژیم بد و استفاده از محصولات پوستی این مخلوط را بر صورت و گردن خود گذاشته و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بشویید. . و ویتامین‌ها برای کمک به به سفت‌شدن پوست صورت، کاهش و جلوگیری از چین و 

22. شل شدن پوست بعد از رژیم | شرکت تجهیزات پزشکی و دارویی پوراطب

12 آگوست 2017 شل شدن پوست بعد از رژیم. ادامه مطلب پوست شل یک مشکل شایع پس از کاهش وزن است و بیشتر در رژیم های کم راه های پیشگیری از شل شدن پوست:.

23. پیشگیری از افتادگی و شل شدن پوست پس از کاهش وزن

16 جولای 2018 چرا پس از کاهش وزن پوست دچار افتادگی و شل می شود؟ نرخ ایده آل کاهش وزن است و به شما کمک می کند تا از شل شدگی و افتادگی پوست در امان بمانید.

24. برای سفت شدن پوست و عضلات صورت چکار باید کرد؟ - رژیم لاغری و

این لوسیون ها باعث کاهش کشش پوست و محکم شدن ان در همه قسمتهای بدن می شود. کنید تا به سفت و مقاوم تر ساختن آن دربرابر چین و چروکها کمک کرده و از شل شدن آن جلوگیری نمایید. ۳- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه‌ها را به سمت داخل دهان و دندان‌ها بکشید. چگونه پس از رژیم کاهش وزن پوستتان را سفت کنید؟

25. چطور جلوی شل شدن پوست را بگیریم؟ (با این روش ها پوست خود را سفت

برای مثال پوست بدن بعد از گذشت سال‌ها دیگر شادابی خودرا نخواهد داشت و دچار همان طور که اشاره کردم تغذیه نامناسب و کاهش وزن شدید بسیار روی شل شدن پوست اثر میگذارد. سلامت پوست خوب و مفید است ودر جلوگیري از شل شدن پوست نیز موثر است.

26. افتادگی و شل شدن سینه را چگونه درمان کنیم؟ - پرشین وی

طیف گسترده ای از کرم ها و لوسیون در بازار برای سفت کردن و جلوگیری از شل شدن آن وجود دارد. بعد از ۴۰ سالگی معمولا سینه ها شل می شود، به غیر از سن، عوامل دیگری که باعث بارداری، یائسگی، کاهش سریع وزن و یا افزایش وزن، ورزش شدید، کمبودهای تغذیه خیار دارای خواص طبیعی برای درمان پوست و زرده تخم مرغ دارای سطح بالایی از 

27. چگونه از افتادگی پوست در اثر لاغری جلوگیری کنیم ؟ - آکا

30 آگوست 2017 جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست متخصص تغذیه و رژیم درمانی آید، این است که پس از کاهش وزن چگونه باید از شل شدن پوست پیشگیری کرد؟

1. میوه های ایده آل برای کاهش وزن - جام جم

میوه های ایده آل برای کاهش وزن. یکشنبه 26 اردیبهشت 1395 ساعت 22:00. شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف 

2. میوه های ایده آل برای کاهش وزن - تبیان

14 مه 2016 شما می توانید در کنار یک برنامه ی غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامین ها و مواد 

3. میوه های چربی سوز را بشناسید - بیتوته

کاهش وزن کم کردن وزن سوزاندن چربی بدن غذاهای چربی سوز میوه های چربی سوز,بهترین میوه برای لاغر شدن,تناسب اندام,زیبایی اندام,ورزش.

4. میوه های لاغر کننده؛ ۱۲ میوه‌ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید | چطور

اینجا را بخوانید تا با میوه های لاغر کننده آشنا شوید. آیا می‌دانستید بعضی میوه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟ هلو میوه‌ی ایده آلی برای یک رژیم غذایی کم کالری است. این میوه مکمل ال کارنیتین چیست؛ فواید، عوارض ال کارنیتین و تاثیر آن بر لاغری.

5. 5 میوه مضر در رژیم های کاهش وزن! | ستاره

14 آگوست 2017 عکس میوه های مناسب برای کاهش وزن از سوی دیگر، آواکادو محصولی نیست که شما در رژیم کاهش وزن خود بخواهید از آن قرص ال کارنیتین و کاهش وزن 

6. میوه ها و سبزیجات لاغر کننده را بشناسید - نمناک

سبزیجات لاغر کننده و میوه های لاغر کننده و میوه های چربی سوز قوی و میوه های کاهش وزن و سبزیجات چربی سوز و برای کنترل وزن از میوه و سبزی های گرم مانند کرفس، کلم و هویج استفاده شود، سیب :یک عدد سیب یک میان وعده ی ایده آل محسوب می شود.

7. توصیه هایی برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب - نمناک

روش های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها *آب میوه، سودا و نوشیدنی های سرشار از کالری را از رژیم غذایی تان حذف کنید.

8. قوی ترین میوه‌های لاغر کننده - عصرایران

میوه هایی با انرژی و کربوهیدرات بالا همچون موز, آناناس, انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما 

9. کاهش وزن با ۱۵ میوه ای که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید | آگاه باشیم

28 آگوست 2018 در این مطلب برای کاهش وزن با میوه ، به تعدادی از میوه هایی که باعث کاهش وزن می شود نام آووکادو حاوی چربی های سالمی است که برای قلب مناسب هستند.

10. مواد غذایی برای کاهش وزن | غذاهایی مناسب لاغر شدن | لاغری با خوراکی ها

مواد غذایی برای کاهش وزن غذاهایی برای لاغر شدن لاغری احساس سیری و دیر گرسنه و خوراکی های مناسب لاغر شدن کم کردن حجم چربی میوه و سبزیجات غلات برای لاغری 

11. 4/5 کیلو لاغری در یک هفته - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار

این دو سبزی بالاترین قدرت چربی سوزی را برای کاهش وزن دارند کاهش وزن بدون رژیم های سخت با توصیه های دکتر برایان وانسینک میوه های ایده آل برای کاهش وزن

12. با 6 ترکیب غذایی مقوی به وزن ایده آل خود برسید | اگر در تابستان

27 ا کتبر 2018 اگر در تابستان نوشیدنی های شیرین بسیار خورده اید احتمالاً حسابی چاق شده مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی این میوه سرشار از آب است بنابراین یک میان وعده سالم و ایده آل برای کاهش وزن محسوب می شود.

13. هفت میوه برای لاغر شدن - ایسنا

7 ژوئن 2017 در نتیجه برخی میوه‌ها کمک بیشتری به کاهش وزن و جذب انرژی بیشتر می‌کنند. کافی است در انتخاب این میوه‌های لاغر کننده دقت کنید. در ادامه ۷ میوه 

14. مصرف میوه برای کاهش وزن - زیبامون

8 مه 2017 میوه های تابستانی سرشار از ویتامین‌ها و فیبر هستند و اشخاص باید برحسب سن و جنس خود روزانه بین سه تا پنج واحد از انواع میوه‌ها استفاده کنند، میوه 

15. رژیم لاغری 10 کیلو در یک ماه | بخش نوشیدنی چربی سوزش - ایده آل شو

28 ا کتبر 2018 برنامه رژیم کاهش وزن یک ماهه به همراه وعده های غذایی و از همه مهم تر طرز تهیه را با ۱/۲ فنجان شیر مخلوط و با برخی از میوه های خشک خرد شده تزیین کنید.

16. انواع رژیم غذایی رژیم لاغری رژیم درمانی كاهش وزن رژیم تغذیه چگونه چاق

راه رسيدن به وزن مناسب و ايده آل تقريبا همه ما اين را مي‌‌دانيم که کليد کاهش وزن و تناسب اندام، 20 مانع مهم در كاهش وزن ساده ترين راه هاي مصرف كمتر كالري و پيشگيري از چاقي سريع ترين رژيم غذايي لاغري و كاهش وزن در جهان كاهش وزن با خوراكي و ميوه 

17. چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند - لوکس بیوتی

3 ژانويه 2018 افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر تمایل دارند از راه های کاهش اشتها و لاغری استفاده کنند که میوه ها و سبزیجات ابدار درکاهس اشتها و لاغری موثر هستند 

18. این مکمل های غذایی برای کاهش وزن مناسب نیستند | گجت نیوز

22 فوریه 2018 در هر صورت بهتر است که این ماده مصرف نشود. چرا که به هیچ عنوان اثری در کاهش وزن ندارد. به جای آن بهتر است از میوه‌های تازه مثل توت فرنگی، کیوی، 

19. رسیدن به وزن ایده ال و جلوگیری از پرخوری - کرامت زاده

13 دسامبر 2017 اما اگر قصد کاهش وزن دارید، باید بتوانید این صدای بدن را کنترل کنید. اندازه گیری میزان گرسنگی برای درمان پرخوری وزن ایده ال موثر است می‌توانید با کمک میوه‌های خشک‌شده که روی میز کار خود می‌گذارید، بر وسوسه‌ی پرخوری غلبه 

20. 11 میوه تابستانی مفید برای کاهش وزن - چی بپوشم

22 جولای 2017 مقاله 11 میوه تابستانی مفید برای کاهش وزن را در چی بپوشم بخوانید. وزن و رسیدن به اندام ایده‌آل خود هستید به شما توصیه می‌کنیم این ۱۱ میوه توت فرنگی یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است که مواد مغذی بالایی نیز دارد.

21. اطلاعات جالب پزشکی- با استفاده از روش چینی به اندام ایده آل خود دست

برای کنترل اشتها و کاهش وزن غذاهای کم کالری و سرشار ازسبزیجات، میوه و ۱۹- برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، از رژیم های غذایی سخت و دشوار استفاده نکنید.

22. توصیه هایی برای افزایش وزن و چاق شدن | طرفداری

افزایش وزن-چاقی-کاهش وزن-لاغری- رژیم غذایی-غذا میوه‌های خشک، مغز‌ها، سوپ با حبوبات فراوان و سبزی‌های پرنشاسته، برنج، سیب زمینی و ماکارونی کالری زیادی دارند.

23. یک برنامه کاهش وزن برای زندگی ایده آل | شفاجو

رژیم غذایی مایو کلینیک یک رویکرد متفاوت به کاهش وزن دارد. از هرم غذایی به عنوان راهنما ی انتخاب هوشمندانه برای تغذیه و فعالیت های روزانه دلگرم کننده است. که بر میزان کالری کم در یک حجم زیاد از مواد غذایی، به ویژه میوه ها و سبزیجات متمرکز است.

24. تنظيم برنامه غذايي جهت كاهش وزن - بیمارستان تخصصی و فوق

از مایعات مورد نیاز بدن از سبزیجات، میوه جات، لبنیات و حتي سایر غذاهاي مصرفي تأمین مي شود. .. را در مقایسه با کاهش وزن هاي سریع به منظور رسیدن به وزن ایده ال دارد.

25. با رژیم حجمی به کاهش وزن ایده آل برسید - الودکتر - شهرخبر

2 روز پیش با رژیم حجمی به کاهش وزن ایده آل برسید - الودکتر. دسته اول: شامل میوه های همیشه مجاز یا سبزی های غیر نشاسته ای (مانند بروکلی، گوجه فرنگی، 

26. رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه - سلامت بانوان اوما

برای کمک به کاهش وزن بدون گرسنگی، یک رژیم غذایی کم کالری، بسیار مغذی و چربی می توانید هر یک از نوشیدنی های زیر را بر اساس شرایط بدن خود انتخاب کنید و باید سوپ سبزیجات یک روش ایده آل برای از دست دادن وزن و مصرف ویتامین ها، مواد معدنی می توانید هر یک از این میوه ها را مصرف کنید: یک موز کوچک (90 کالری)، 1 سیب 

27. میوه برای لاغری: ۱۰ میوه که باعث لاغری و چربی سوزی می‌شوند - مجله

27 جولای 2018 یکی از روش های خوب کاهش وزن استفاده از انواع میوه برای لاغری است. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۰ میوه که باعث لاغری و چربی سوزی می‌شوند را 

1. کوچک کردن شکم | 24 غذای معجزه آسا برای لاغری شکم - نمناک

كوچک كردن شكم با غذا و لیست خوراکی های لاغر کننده شکم و پهلو و کوچک کردن شکم عضلانی کمتری می شود، سرعت متابولیسم را افزایش و باعث بهبود عملکرد کلی 

2. آب کردن شکم و پهلو سریع با ورزش و رژیم غذایی + آموزش تصویری

19 دسامبر 2017 آب كردن شكم و پهلو سریع با ورزش و رژیم غذایی : لاغری و تناسب اندام و وزن کلی بدن که بالا میرود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا 

3. یک فهرست غذایی برای آب کردن چربی شکمی - باشگاه خبرنگاران

1 آگوست 2014 توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی پهلوها وجود ندارد. با اینحال می توانید با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم به 

4. 10 روز رژیم برای آب کردن شکم - پارسینه

11 دسامبر 2013 10 روز رژیم برای آب کردن شکم این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می‌کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به دچار بیماری یبوست می‌شوند اما با گرفتن این رژیم که کلی سبزی و میوه‌جات دارد، *همراه کردن این رژیم با ورزش الزامی است.

5. 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم - سیمرغ

25 نوامبر 2014 این غذاهای سالم در رژیم آب کردن شکم به صورت وعده‌های غذایی و دستور پخت قرار گرفته‌اند، اما شما می‌توانید از آن‌ها به شکلی که خودتان دوست دارید در 

6. کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!! - سیمرغ

19 ژانويه 2017 با این اوصاف غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است: بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم و پهلو با 4 راهکار موثر!!

7. کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!! - بیتوته

کوچک کردن شکم,راههای کوچک کردن شکم,کوچک کردن شکم و پهلو,روشهای کوچک کردن شکم آبمیوه‌های مصنوعی، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و همچنین قهوه‌ها و چای‌های قنددار را به کلی حذف کنید. برای کوچک کردن شکم از مواد غذایی پرفیبر بیشتر استفاده کنید.

8. توصیه های کاربردی برای آب کردن چربی پهلو و شکم | طرفداری

طرفداری- ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. هر آنچه که باید در مورد آب کردن چربی پهلو و شکم بدانید با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر 

9. رژیم غذایی جدید برای آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش | چربی سوزی سریع

رژیم غذایی با خوراکی های مفید و چربی سوز که کمک زیادی به آب کردن پهلو و شکم می کند را به شما عزیزان در این مقاله معرفی کردیم.چربی سوزی سریع و بدون ورزش برای 

10. چکار کنیم در موقع رژیم گرفتن فقط شکم کوچک شود

1 آگوست 2013 باید توجه داشته باشید که آب کردن شکم به خودی خود و با تمرینان موضعی با بهینه کردن غذا، ترک نوشابه و جوش شیرین، و چیپس و ورزشهای عمومی و موضعی بعد از اینکه توانستید بدن خود را به طور کلی در گیر کنید ( حدود ۱۵ دقیقه ) 

11. مواد غذایی که شکم را کوچک میکند - آکا

28 مه 2017 شکم و کوچک کردن شکم و غذاهای کوچک کننده شکم و مواد غذایی کوچک کننده شکم و روش های لاغری را در نمناک بخوانید. را در آکاایران ببینید.

12. بهترین رژیم لاغری موضعی شکم و پهلو | ویرلن

20 جولای 2016 آیا برای لاغر شدن و خلاصی از چربی های اضافه شکم راه میانبری هم. رژیم لاغری هوشمندی کشف نشده و تنها راه تغییر حجم چربی بدنتان، تغییر عادت غذایی و لاغری کلی بدن است. . ساده ترین ورزش برای کوچک کردن شکم و پهلو در خانه.

13. شکمم را چجوری کوچک کنم!؟ - برترین ها

8 مه 2018 به نظر شما بهترین راه برای کوچک کردن شکم کدام است؟ دراز و نشست، اما به طور کلی درمان قطعی چاقی، چه چاقی عمومی و چه چاقی موضعی، کاهش وزن است و کاهش وزن تنها از راه رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن به نتیجه می‌رسد. ‌فقط شکم‌تان 

14. برای کوچک کردن شکم و رفع نفخ، این تغییرات را در رژیم غذایی خود

از بین بردن نفخ و کاهش سایز شکم با تغییرات در رژیم غذایی، چگونه شکم خود را کوچک کنیم، رژیم غذایی مناسب برای برطرف کردن نفخ و بهبود اجابت مزاج و بزرگی 

15. لاغری شکم، با کمک دکتر اوز! - برترین ها

10 ژانويه 2018 3) کدام یک از ورزش‌های هوازی زیر برای کوچک کردن شکم و کاهش سایز دور کمر . 15) کدام غذا را باید به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا چربی شکم‌تان آب شود؟ در این صورت نه تنها پرخوری نمی‌کنید بلکه کلی فیبر هم نصیبتان می‌شود.

16. آب کردن شکم و پهلو به کمک 3 رژیم غذایی و 1 حرکت ورزشی - جیمیتو

4 آگوست 2018 آب کردن شکم بدون شک یکی از عذاب آورترین کارهایی است که هر کدام از ما می‌توانیم انجام دهیم. اصلا مهم نیست خیلی چاق نباشید همین که مقداری چربی در 

17. کوچک کردن شکم و آب کردن پهلو و لاغری در کمترین زمان - نبض ما

22 جولای 2018 آب كردن شكم و پهلو و داشتن تناسب اندام و لاغری مناسب برای داشتن بدنی در شکم و پهلوها نباید وجودداشته باشند لذا باید ورزش کردن و رژیم غذایی وقتی وزن کلی بدن بالا می رود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا می 

18. 4 راهکار جادویی برای کوچک کردن شکم - لیدیز - مجله الکترونیکی

حرکتی مثل درازنشست، دوچرخه یا شنای سوئدی برای کوچک کردن شکم مناسب سلام من ۱۶سالمه میخواستم شکمم کوچیک کنم و ی رژیم غذایی میخوام توروخدا کمکم کنید.

19. از بین بردن چربی شکم با این 5 ادویه - روزنامه دنیای اقتصاد

18 ا کتبر 2017 از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی کردن دارچین به رژیم غذایی باعث از بین بردن یا کاهش تجمع چربی شکم دور کمرتان کوچک تر شده، کمتر گرسنه شوید و اشتهایتان کنترل شود.

20. رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی - نی نی بان

5 جولای 2018 به طور کلی برای لاغر شدن به نکات زیر توجه کنید: 2- چربی غذاها را کم کنید، زیرا انرژی حاصله از چربی، دو برابر انرژی حاصله از شام: 3 کف دست نان + 2 عدد کتلت کوچک + یک کاسه ماست کم چرب + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه در آخر باید ذکر نمایم که رژیم های سخت موجب می شود که پس از رها کردن ان وزن قبلی 

21. مخبر - 1397/02/18 - شکمم را چجوری کوچک کنم!؟

8 مه 2018 به نظر شما بهترین راه برای کوچک کردن شکم کدام است؟ دراز و نشست، اما به طور کلی درمان قطعی چاقی، چه چاقی عمومی و چه چاقی موضعی، کاهش وزن است و کاهش وزن تنها از راه رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن به نتیجه می رسد. فقط شکم تان 

22. لاغری ران پا در مدت زمان کمتر از دو هفته با بکارگیری 5 گام موثر - ریموژ

هر کسی در یک نقطه از بدنش چاق می شود؛ بعضی ها در قسمت بازوها، شکم یا حتی را آب کنید اما می توانید با استفاده از روش های کاهش وزن، چربی کلی بدن خود را کاهش دهید. با شروع کاهش وزن، لاغری ران پا نیز اتفاق خواهد افتاد و ران ها شروع به کوچک تر شدن با کاهش میزان چربی و شکر در رژیم غذایی خود، به بدن خود کمک می کنید لاغر شده و 

23. #رژیم hashtag on Instagram • Photos and Videos

سلام صبح بخیر _دیروز کلی ناامید شده بودم گفتم مریم بیخیال شو پیج رو. رنگ زرد سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد. فرد را هوشیارتر می‌کند و تمرکز.

24. رژیم لاغری سریع : در یک هفته ۵ کیلو کم کنید - بانوی شهر

18 ژانويه 2018 اگر هم دنبال وزن کم کردن دائمی و ثابت نگه داشتن آن هستید، یا اینکه به علت نوعی رژیم غذاییGM، که به آن رژیم غذایی جنرال موتورز (General Motors)، نیز بهتر است موز و شیر را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا در تمام طول روز کم کم بخورید و احساس گرسنگی نکنید. . ۵ حرکت کرانچ برای تقویت عضلات شکم.

25. ورزش موثر برای لاغر کردن شکم و چند تغییر مهم در شیوه تغذیه

رژیم غذایی و چند تغییر مهم در شیوه تغذیه و یک ورزش موثر برای لاغر کردن شکم طور کلی برای آنهایی که برای وزن کم کردن کلی رژیم می‌گیرند و نیز برای آنهایی که 

26. چقدر هر روز پیاده روی کنم تا لاغر شوم ؟ | مشاور تغذیه و رژیم درمانی

2 فوریه 2017 به طور کلی، انجام یک پیاده روی متوسط به مدت 45 دقیقه در طول روز هنوز هم، کلید با استفاده از این استراتژی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، شما حتما به اهداف خود خواهید رسید . رژیم غذایی پیشنهادی برای آب کردن شکم و پهلوها.

27. رژِیم لاغری - رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن | ایران کوک

دسته بندی: رژيم های غذایی چاقی و لاغری به وسیله سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی | اب کردن چربی ها, پاکسازی بدن, چربی سوزی, راز لاغر شدن, رژیم, رژِیم برای پاکسازی بدن, . من کلا وزن خیلی کم، کم میکنم کلی رژیم هم گرفتم ولی وزنم پایین نمیاد یا ممکنه ی ذره کم کنم. سلام دوستان ایا رژیم شیر شکم و پهلو رو از بین میبره ?

1. کمبود خواب چگونه باعث چاقی میشود؟ - نمناک

کمبود خواب و تاثیر خواب بر چاقی و تاثیر بیخوابی بر لاغری و تاثیر بیخوابی بر چاقی و کمبود خواب باعث چاقی می شود و چاقی با کمبود خواب در نمناک.

2. ویدوآل | خواب ناکافی باعث چاقی می‌شود|اجتماعی(5 مورد)

30 جولای 2017 طبق یافته‌های پژوهشی جدید خواب ناکافی باعث افزایش وزن می‌شود. دانشگاه لیدز، می‌گوید: «تعداد افراد دارای اضافه وزن و چاقی در جهان نسبت به سال ۱۹۸۰ دوبرابر شده است. یک آزمایش ساده برای این‌که بفهمیم کمبود خواب داریم یا خیر؟

3. چرا کم خوابی چاق کننده است؟ | رژیم درمانی نوین

2 جولای 2012 خواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است.اغلب گفته می‌شود که 7 الی 8 ساعت خواب شبانه 

4. علم ورزش | چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟

14 نوامبر 2014 تغذیه سالم و فعالیت ورزشی کلید تناسب اندام و تعادل وزن است. اما کم خوابی باعث چاقی و افزایش وزن می شود، چگونه کم خوابی باعث چاقی می شود.

5. تاثير خواب بر چاقي - پارسی طب

به گزارش خبرگزاری شین‌هوا، پژوهشگران دانشگاه لاوال در کوبک‌سیتی در تحقیق جدیدی که در زمینه چاقی انجام داده‌اند نشان دادند که میزان مطلوب برای خواب انسان‌ها ۷ تا ۸ 

6. آیا خواب خیلی کم باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟ - الو دكتر

4 آگوست 2014 در یکی از این مطالعات مشخص شد مردانی که دچار کمبود خواب هستند تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری از خود نشان میدهند. در مطالعه دیگری نشان داده شد 

7. 10 تاثیر عجیب کم خوابی - بیتوته

تاثیر کم خوابی بر بدن کمبود خواب کم خوابی بیخوابی,خواب,میل جنسی,عوارض کم خوابی به نظر می رسد کم خوابی با احساس گرسنگی و افزایش اشتها و احتمالا چاقی 

8. کم خوابی و چاقی - دکتر عنبرا

رابطه ی میان کم خوابی و چاقی در کودکان - راهکارهایی برای اینکه سریع تر بخوابید - هر شخص در هر سنی چقدر باید بخوابد؟ - علائم آشکار کم خوابی.

9. تاثیر خواب بر کاهش و افزایش وزن - عصرایران

با این وجود یک خواب شبانه راحت تنها چیزی نیست که شما برای کاهش وزن نیاز زنانی که در اتاق تاریک می‌خوابند، ۲۱ درصد کمتر از سایر افراد به چاقی مبتلا می‌شوند.

10. بی‌خوابی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

از دیگر علل کم خوابی، می‌توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف و خدمات انسانی آمریکا در سال ۲۰۰۷ ۶۴ میلیون آمریکایی از کمبود خواب رنج می‌برند. علاوه بر به هم ریختن حال و هوا و مزاج آدمی موجب چاقی و به هم ریختن ظاهر بدن می‌گردد.

11. کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟ - مجله سلامتی دکتر کرمانی

21 ژوئن 2017 آیا کمبود خواب واقعا می تواند باعث افزایش وزن شود؟ بر اساس تحقیقات بین خواب و چاقی رابطه وجود دارد اما فقط در کسانی که کمتر از 5 ساعت در طول 

12. راز لاغری و کم خوابی و استرس و یائسگی عوامل چاقی،کاهش وزن

برای کنترل و کاهش وزن چند نکته و پیشنهاد از کتاب ۱۰۰ راز لاغری دکتر اُز، برایتان آورده ایم. ۱-مواد غذایی حاوی روغن آزاد و گردو کمک می نمایند تا هم طعم خوبی را تجربه 

13. با کسالت اول صبح و کمبود خواب چه کنیم؟ • مجله تصویر زندگی

کسالت اول صبح و کمبود خواب سرحال بودن سر صبح نیازمند نظم و زمان گذاشتن است. افزایش مصرف انرژی و چربی می گردد و همین امر ارتباط میان خواب و چاقی را اثبات 

14. 23 عوارض کم‌خوابی و بی‌خوابی شبانه - مشرق نیوز

1 ژوئن 2015 آیا می دانید کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست. چاقی افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی خوابند، دچار اختلالات هورمونی 

15. اهمیت خواب شبانه برای کاهش چربی در هنگام رژیم - های فیتنکس

کم خوابی منجر به عدم موفقیت رژیم غذایی در کاهش وزن می شود . ( 10 ) علاوه بر این که، کم خوابی با چاقی مرتبط است، ( 11 ) کم خوابی می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به 

16. بین کم‌خوابی، چاقی و دیابت ارتباط وجود دارد - ایسنا

4 ژوئن 2018 تحقیقات محققان دانشکده علوم پزشکی "دانشگاه آریزونا" نشان می‌دهد که یک ارتباطی میان کم خوابی و چاقی وجود دارد.

17. مشكل خواب - Royal College of Psychiatrists

فقدان خواب همچنین میتواند ما را در مقابل فشار خون بالا، چاقی و دیابت آسیب . دلیل اين موضوع اخيرا كشف شده و مربوط به كمبود ماده اوركسين يا هيپوكرتين مي باشد

18. کم‌خوابی چه تاثیری بر شما و شغل‌تان دارد؟ | چطور

22 مه 2017 پس این مورد را در ذهن داشته باشید که کم‌خوابی باعث چاقی می‌شود. کمبود خواب، توانایی بدن برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها و کنترل مواد غذایی دریافتی را 

19. آیا خواب و چاقی با هم ارتباط دارند؟ + نکات مهم و راهکار ها - مجله فیت شیپ

خواب و چاقی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و با توجه به تاثیرات هورمونی آن ها بر یکدیگر، حتما باید نکات مهم آن ها از جمله

20. عوارض کم خوابی کودکان | سرسره

عوارض کم خوابی کودکان کاهش خطر ابتلا به چاقی به گفته محققان دانشگاه تگزاس در هوستون، کودکانی که به اندازه کافی می خوابند، کمتر در معرض خطر چاقی در دوران 

21. عوارض کم‌ خوابی در زندگی روزمره - زومیت

9 سپتامبر 2017 در واقع، کمبود خواب مداوم و مزمن می‌تواند اثرات منفی جانبی داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری‌های وابسته به قلب، دیابت، چاقی مزمن و حتی مرگ شود.

22. عوارض کم‌خوابی در کودکان را جدی بگیرید - فردا

12 سپتامبر 2017 از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می‌توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می‌تواند 

23. وجود تلویزیون در اتاق خواب، عامل چاقی کودکان | نی نی پلاس

یک سوم کودکان یازده ساله این کشور اضافه وزن دارند و یک پنجم آنها از چاقی رنج می برند. " او گفت:" فکر می کنم کمبود خواب - به دلیل تماشای بیش از اندازه شبانگاهی 

24. ۱۰ تاثیر خطرناک کم خوابی بر بدن‌تان که باید بدانید - مجله کسب و

خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب 

25. اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی - برترین ها

14 ا کتبر 2017 مطالعه‌ای در سال 2015 دریافت همانطور که کمبود خواب، موجب افزایش 18 درصدی احتمال سکته‌ی مغزی بین زیاد خوابیدن و چاقی هم ارتباط وجود دارد.

26. نقش خواب در کاهش وزن - متخصص تغذیه

کم خوابی و افزایش احتمال چاقی. کم خوابی، با کمبود خواب، میزان فعالیت را در لوب فرونتال مغز، کند می کند. همین افزایش وزن و چاقی، خواب شما را نیز بر هم می زند.

27. حل مشكل بی خوابی - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار

چرا دست و پایمان خواب می رود؟ 26. خرخر کردن در خواب را نادیده نگیرید 27. راههای برطرف کردن اختلال خواب 28. ارتباط کمبود خواب با چاقی نوجوانان 29. کودکان تا چه سنی 

1. کاهش وزن باورنکردنی این خانم (عکس) - ایران ناز

وزن کم کردن کار بسیار سختی است اما خانم کریستینا استگز 26 سال دارد و تا به حال سه فرزند به دنیا اورده است او در حال حاضر شهرت بسیار در شبکه های.

2. کاهش وزن 70 کیلویی یک خانم 26 ساله! + عکس - فراناز

به گزارش فراناز، این خانم 26 ساله به نام کریستینا استگز مادر سه فرزند است چیزی که باعث شهرت او در شبکه های اجتماعی شده است کاهش وزن باورنکردنی ا.

3. کم کردن وزن , کاهش وزن 60 کیلویی زن جوان برای عروسی - نمناک

کم کردن وزن و کاهش وزن بارونکردنی و زنی که 60 کیلو وزن کم کرد و عکس قبل و بعد زن 122 کیلویی و ماجرای لاغر کاهش وزن باورنکردنی زن 122 کیلویی. "جنیفر گلینلی" 26 ساله اهل لیورپول این روزها تیتر یک وب سایت ها و مجلات مطرح دنیا را به خود 

4. کاهش وزن 20 کیلیویی ملیکا شریفی نیا عکس - آکا

28 مه 2017 ملیکا شریفی نیا و رژیم لاغری ملیکا شریفی نیا و کاهش ملیکا شریفی سه سال هم بود که کلا قطع امید کرده بودم از این اتفاق و با اون وضع غذا خوردن هیچ کاهش وزن باورنکردنی این خانم 26 ساله + عکس · کاهش 136 کیلوگرمی وزن با 

5. عکس های کاهش وزن خفن این خانم! - تاپ ناز

کاهش وزن باورنکردنی و خفن زن جوان کریستینا استگز 26 ساله توانسته با کاهش وزنی که داشته چندین سایز کم کند و باعث تعجب کاربران شبکه های اجتماعی شود.این 

6. خانمی که برای ازدواج 69 کیلو وزن کم کرد + عکس - تالاب

مراسم ازدواج به یک خانم انگیزه و اراده ای باورنکردنی داد به طوری که او برای این تصميم جدي کاهش وزن سارا از شب سال نو 2009 شروع شد،زماني که دوستان عروس خانم با به صورت اتفاقي برخورد کرد ، آنها دوستي به نام ادام پرايس 26 ساله داشتند و کم کم از 

7. عکس های خفن از کاهش وزن 70 کیلویی خانم 26 ساله - نمکستان

کاهش وزن 70 کیلویی خانم 26 ساله, عکس های جالب از کاهش وزن های زیاد , رکوردهای کاهش وزن خانم ها , عکس های قبل و بعد از کاهش وزن خانم ها و عکس های جدید و زیبای شبنم قلی خانی (این پست بروز می شود) او توانسته کاهش وزنی باور نکردنی داشته باشد .

8. شنا با کروکودیل 360 کیلویی در یک استخر! +عکس - اکونا پرس

19 مه 2018 استخر کروکودیل می‌شوند. شنا با کروکودیل در یک استخر برای ماجراجویان (عکس). یکی از کروکودیل‌های موجود در این استخر نزدیک به 5 متر طول و 360 کیلوگرم وزن دارد. زنی که کاهش وزن باورنکردنی اش او را مشهور کر… این خانم 26 ساله به نام کریستینا استگز مادر سه فرزند است. چیزی که باعث شهرت او در شبکه های 

9. 35 کیلوگرم کاهش وزن در ۳ ماه!! - پارسینه

31 جولای 2013 مرتضی میرزایی پور جوان ۳۰ ساله ای که در حال حاضر ۹۵ کیلوگرم وزن دارد و این آقا ۱۰ روز است که به وزن دلخواه رسیده اند و کاهش وزن سریع مشکلی برایشان ایجاد نکرده است. در مورد خانم ها هم معمولا ۳ تا ۴ ماه بعد از زایمان ریزش مو حاد می شود. . در طول روز،و با سرعت باورنکردنی وزن کم میکنم، چهار سال پیش هم با این رژیم از 

آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 495
کل نظرات : 0
بازدیدکنندگان امروز : 8
بازدیدکنندگان دیروز : 9
بازدید امروز : 12
بازدید دیروز : 20
کل بازدیدکنندگان : 291
کل بازدیدها : 1749